Вправи МАЙНДФУЛНЕС для дорослих та дітей

 

Майндфулнес — це психологічна методика, що допомагає приділити увагу своїм переживанням та емоціям, але при цьому не оцінювати їх, а просто поринути у поточний момент. Ця техніка заснована на буддійських практиках, проте повністю позбавлена релігійного або езотеричного контексту.

Майндфулнес пройшов ряд клінічних досліджень і використовується у терапії депресії, залежностей та тривожних розладів. Психологи зібрали для вас підбірку цікавих та веселих вправ, як підійдуть як дітям, так і дорослим.