понеділок, 9 березня 2026 р.

Емоційні зриви при аутизмі як стан перевантаження нервової системи

Емоційні зриви при аутизмі — це не “погана поведінка” і не спроба маніпулювати. Це стан перевантаження нервової системи.

У школах, родинах, робочих колективах важливо розуміти різницю між зривом і істерикою, знати ознаки наближення кризи та вміти діяти спокійно.

Платфома Resilience.help забірала детальне пояснення: що відбувається під час зриву, які фактори його провокують і як підтримати людину в цьому стані.

Зберігайте і діліться матеріалом, адже він може стати опорою у складний момент.

Джерело: автор ГО "Смарт освіта", https://www.facebook.com/share/p/1CTG4y6Wmh/

неділя, 8 березня 2026 р.

Травмачутливість у школі: поради для вчителів

Наші діти сьогодні бачать світ інакше внаслідок травматичного досвіду, який пережили. Гучні звуки, неочікувані жести чи навіть деякі вправи із самодопомоги можуть стати для них тригером. Тож у школі вони потребують не лише знань, а й простору, де безпечно.

Кожен учитель має силу створити такий простір. Для цього потрібно лише трохи більше уваги, терпіння та емпатії 🤲.

А поради щодо травмачутливості для вчителів, батьків і опікунів є у посібнику від Міністерство освіти і науки України і психологині Світлана Ройз — на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олена Зеленська

🔗Завантажуйте за посиланням: https://mon.gov.ua/…/svitlanaroyzrekomendatsiyi-04-12…


Джерело: Донецький обласний центр контролю та профілактики хвороб, Всеукраїнська програма ментального здоров`я "Ти як?", https://dn.cdc.gov.ua/article/travmachutlyvist-u-shkoli-porady-dlya-vchyteliv/

четвер, 5 березня 2026 р.

Розправте плечі: секрети впевненості в собі

Розправте плечі: секрети впевненості в собі

Ваше ставлення до себе – це ваш хребет. Уявіть, як складно жити радісно, коли ниє спина. Із самооцінкою так само: якщо вона хворіє, життя втрачає барви.

Щоденні кроки, зроблені з хворим ставленням до себе, складають життя, сповнене невпевненості, сумнівів і самознищення. Партнер, який терпить нездорові стосунки, може боятися, що більше нікому не буде цікавим. Людина з низькою зарплатою може вважати себе негідною більшого. А коли ви мовчки терпите хамство, ризикуєте повірити, що це ви того заслуговуєте.

Проблема із самооцінкою може виникнути в дитинстві, коли дитину не хвалять, постійно порівнюють з іншими, принижують та знецінюють. Також вона може з'явитися в більш дорослому віці як результат низки невдач.

  Симптоми хворої самооцінки: самокритика та самообрази, невпевненість у собі, чиясь думка важливіша за свою, страшно говорити «ні», незрозуміло, чого хочеться, почуття провини, знецінення себе, самопокарання, токсичні стосунки, прагнення привертати до себе увагу.

Але змінити самооцінку можливо! Це не так складно, як здається:

🔸 Зверніть увагу на своє тіло
Вчіться займати свій простір, розправляти плечі, вирівнювати спину, відчувати опору в стопах. Спочатку буде важко, але потім стане звичкою. Людина з хорошою поставою виглядає більш авторитетною, компетентною, успішною, гарною. Передусім – для себе!

🔸 Піддавайте сумніву самокритику
Негативні думки про себе майже невмирущі та практично завжди відчуваються як істина. Ваше завдання – навчитися гальмувати їх ще на підході. Пам'ятайте, що ваші думки – це не факти. Це просто думки, і вони можуть бути помилковими.

🔸 Визначте свої особисті межім подобається, коли мене називають…», «Я не люблю говорити на теми…». Згадайте ситуації, коли вам було неприємно. Ваші емоції – індикатор порушення кордонів.

🔸 Познайомтеся із собою
Анкета – добрий початок. Чесно та ретельно дайте відповіді на запитання про те, що вам найбільше подобається чи не подобається, чого ви хочете зараз чи через рік, сформулюйте свою мрію, визначте джерела натхнення, людей, поряд з якими ваша душа співає чи навпаки – ви відчуваєте багатоденний стрес після спілкування з ними.

✅  Зверніть увагу: заїдання, зміна зовнішності, брендові речі, копіювання інших людей, гроші та чуже схвалення не лікують самооцінку.

✅  Почати працювати над самооцінкою може бути важко. Цей процес потребує вашої постійної роботи, уваги, часу. Але в результаті ви отримаєте винагороду: стійкість до чужих слів, впевненість і рішучість, свободу, сміливість мріяти і йти до мети.

Тому починайте працювати вже зараз. Адже ви заслуговуєте на щасливе життя, сповнене любові до себе!
Джерело: канал "Психологічна підтримка" мережі Телеграм, https://surli.cc/fybxjs

понеділок, 2 березня 2026 р.

Способи допомогти дитині подолати страх невдач

Психологічна допомога у разі самоушкоджувальної поведінки здобувача освіти


 Шановні колеги! Користуємося інформаційними матеріалами КЗ ДНМЦ ПС для фахівців психологічної служби, здобувачів освіти, педагогів та батьків.

1.  «Психологічна допомога у разі самоушкоджувальної поведінки здобувача освіти» https://www.youtube.com/watch?v=JVlNIptQGqs  

2. «Рання діагностика суїцидальної поведінки здобувачів освіти» https://www.youtube.com/watch?v=2SjK5dzyGZI&t=5s  

3. «Ознайомлення педагогічних працівників з технологіями надання першої психологічної допомоги учасникам освітнього процесу» https://www.youtube.com/watch?v=fzNNoqngkZM&t=2529s  

4. «Формування обізнаності педагогічних працівників щодо поведінки здобувачів освіти, пов’язаної зі складнощами ментального здоров’я» https://www.youtube.com/watch?v=FlAClS8jVyo&t=302s 

5.  «Основні чинники самоушкоджувальної поведінки серед підлітків та молоді» https://drive.google.com/file/d/1cODZHAJvDZvV0FCLVJUS5RizPSN5K_M/view?usp=sharing  

6. «Самоушкодження у підлітків» https://drive.google.com/file/d/1z1isQ0Ehgb4YDvCc6dFjmexGzveDP7bB/view?usp=s haring  

7. «Самоушкоджувальна поведінка: чому виникає та як розпізнати»  https://drive.google.com/drive/folders/1pfwGD_FFQKmuQdHgTr5V6KFApOsyf_v2? usp=sharing  

8. «Самоушкоджувальна поведінка: як розпізнати небезпечні прояви» https://drive.google.com/file/d/1hDo8Tr783FQ8_nQLRItaySEOXCpPvKPo/view?usp= sharing

9. «Самоушкодження: оцінка, невідкладна допомога та лікування» https://www.youtube.com/watch?v=nxMgqglryRc  

10. «Школа, чутлива до ментального здоров'я» https://www.youtube.com/watch?v=Tmgf7x2Vdo8  

11. «Протидія медійним провокаціям дитячої деструктивної поведінки» https://www.youtube.com/watch?v=UTAMAHYMkYE  

Джерело: Лист КЗ ДНМЦ ПС від 02.03.2026 _Перелік навчально-методичних матеріалів щодо профілактики самоушкоджувальної поведінки (02.03.2026 № 01/03-44 )

пʼятниця, 27 лютого 2026 р.

Підвищуємо навчальну мотивацію своєї дитини (консультація в рамках роботи віртуального консультпункту "Сімейна педагогіка")

10 ПОРАД БАТЬКАМ, ЯК ПІДВИЩИТИ НАВЧАЛЬНУ МОТИВАЦІЮ ДИТИНИ

Мотивація (з лат. «movere» — «рухати») — це бажання і готовність людини щось робити. Це те, що рухає нас, спонукає виконувати певні завдання і йти до поставленої мети
В процесі навчання ключове значення мають два види мотивації — внутрішня і зовнішня.

☘️В основі внутрішньої навчальної мотивації лежить пізнавальний інтерес, прагнення дитини отримувати нові знання і навички.

☘️ Зовнішня навчальна мотивація зумовлюється зовнішніми чинниками, наприклад, заохоченням з боку дорослих (дозвіл пограти за комп’ютером після виконання домашніх завдань, обіцянка купити іграшку/дорогий гаджет, якщо в табелі будуть гарні оцінки). Але, як правило, цей вид мотивації короткостроковий і ненадійний. Адже, коли дитина досягне обіцяного, вона перестане вчитися.

Як допомогти дитині підвищити мотивацію до навчання?

1. З’ясувати причини, чому дитина відмовляється вчитися.

Часто на заваді бажанню вчитися стоїть перевтома, конфлікт з однокласниками чи сварки в родині. Усунувши ці фактори і створивши сприятливу атмосферу в родині, ми зробимо суттєвий крок до підвищення інтересу дитини до навчання. Якщо причина лежить глибше або ви не можете її знайти, варто проконсультуватися з психологом, який допоможе розібратися в ситуації, що виникла і, можливо, дасть конкретні поради.

2. Підтримувати допитливість.

Насамперед дуже важливо не задушити витоки внутрішньої мотивації, коли маленька дитина намагається пізнавати й досліджувати світ, ставить батькам багато запитань.

Якщо загасити цю природну дитячу допитливість («Не лізь!», «Не заважай!», «Відчепись!»), потім, у шкільні роки, змінити це буде дуже важко. 

А детально й терпляче відповідаючи на всі запитання дитини, ви формуєте в неї установку, що процес пізнання нового — це цікаво, і що ви, як батьки, це заохочуєте.

Не забувайте показувати позитивне ставлення до школи і навчального процесу, адже дитина має бачити, що батьки високо оцінюють роль освіти. 

Будьте обережні у висловлюваннях про педагогів і предмети. Спробуйте також зацікавити школяра незвичайною подачею матеріалу. Відеоуроки, віртуальні курси, екскурсії, подорожі, інтелектуальні ігри та квести — все це може доповнювати шкільне навчання і дозволяє отримувати задоволення від здобуття знань і особистих відкриттів.

3. Враховувати індивідуальні особливості дитини, її вподобання.

Доцільно батькам стежити за тим, куди тягнеться природна мотивація дитини, що її цікавить. Дитина має відчувати себе повноцінним учасником навчального процесу, до думок і почуттів якого прислухаються, а не ігнорують. 

Дозволяйте дитині змінювати свої уподобання та захоплення, шукати себе в різних формах і різновидах діяльності. Допомагайте школяру знайти зв’язок між навчанням у школі і його інтересами.

Якщо дитині з якихось причин нецікавий або складний конкретний предмет, його можна спробувати вивчати, поєднавши з поточними захопленнями.

4. Допомогти дитині сформувати навички навчальної діяльності.

Навчіть дитину вчитися, допоможіть опанувати вміння знаходити, запам’ятовувати, застосовувати знання. Розвивайте критичне мислення дитини, привчайте до самоконтролю. 

Допоможіть дитині навчитися правильно розподіляти свій час і навантаження, адже під час підготовки доводиться на якісь завдання і предмети виділяти більше часу, на якісь — менше. Це допоможе школяру стати більш організованим і продуктивним.

5. Давати простір для самостійності та креативності.

Доцільно батькам створювати умови, за яких дитина може зробити завдання сама і допомагати тільки, коли вона попросить. Також дозволяйте дитині проявляти творчість, експериментувати. Не наполягайте на зразку, приймайте різні варіанти дій та рішень.

6. Створювати ситуації, в яких помилки є нормою, частиною процесу засвоєння знань (частиною досвіду, гри, необхідною умовою для того, щоб навчитися)

Вчіть дитину перетворювати будь-яку помилку в засіб розвитку, а не привід для звинувачень. Адже коли ми сваримо дитину за помилки, в неї з’являється страх невдачі, що може стати першим кроком на шляху до демотивації.

7. Хвалити дитину за її зусилля.

Дитині важливо знати, що всі її зусилля помічаються батьками

8. Не критикувати, не порівнювати з іншими.

Замість того, щоб допомогти, батьки часто сварять дитину за погані оцінки або ставлять у приклад інших, більш успішних дітей. Така поведінка — помилка батьків. Адже дитина починає думати, що в центрі вашої уваги — лише її досягнення, а не вона сама. До того ж, порівнюючи дитину з іншими, ми підриваємо її самооцінку і змушуємо думати, що вона гірша за інших.

9. Підтримувати під час невдач.

У випадку невдачі проявіть свою любов і розуміння. Якщо дитина відстала від навчального процесу чи не може розібратися в якійсь темі, допоможіть їй (якщо знаєте цю тему і можете пояснювати спокійно) або знайдіть репетитора, який зможе якісно пояснити теми і зацікавити дитину предметом.

10. Дозувати навантаження.

Обов’язково дотримуйтеся балансу між навчанням і відпочинком дитини. Не допускайте надмірного навантаження, оскільки саме воно часто стає причиною спаду інтересу до процесу отримання знань. 

Пам’ятайте, що дитина фізично не зможе приділяти достатньо часу навчанню, якщо її день буде розписаний по хвилинах і вона не зможе відпочивати від занять.

Тому подбайте про те, щоб школяр мав достатньо часу для відпочинку, захоплень і спілкування з друзями.
Джерело: https://www.facebook.com/share/p/1GRmfNnm18/