Як знизити рівень тривожності: антидепресанти чи терапія?

Ми всі втомилися. Втомилися від нестабільності, від постійного очікування небезпеки, від почуття напруження, від нерозуміння, в який бік рухатися далі.

Кожен знайшов свій спосіб = рецепт для вирішення проблеми під назвою "Як вижити в умовах невизначеності". 

❌Один з неробочих способів — приймати антидепресанти та інші препарати з надією, що тривожність буде стабілізуватися і почуття безпеки з'явиться після прийому курсу таблеток.

❓Чому так?

🌟Будь-який препарат працює із симптомом. 

🌟Симптом — це причинно-наслідковий зв'язок. 

📌Наприклад, у жінки проблеми зі спиною більше ніж 10 років через міжхребцеву грижу. Вона йде в магазин і купує хороший матрац на ліжко. Частково вона може вплинути на відчуття болю у спині. Але більше в емоційному плані! 

Завдання — довідатися, чому з'явилися проблеми зі спиною? І тільки потім, розуміючи причину, шукати рішення — як не нашкодити й вирішити проблему!

♻️Правильно підібраний антидепресант знижує вашу тривожність до певного рівня з метою знайти адекватне рішення/аналіз проблеми. 

♻️Це означає, що дуже важливо скористатися вашим станом для того, щоб запустити процес дослідження, допомоги організму в пошуку причинно-наслідкового зв'язку.

♻️Складні почуття, як-от втрата, горе, апатія, депресія, панічні стани, агресія, самому прожити більш, ніж важко. Для цього є профільні спеціалісти, які допомагають на практиці.

📌Часто запитують: а терапія платна? Терапія, як і будь-які консультації щодо вашого здоров'я, повинна коштувати гроші. Насамперед тому що, коли людина не оплачує якусь послугу, вона нічого не змінює у своєму житті!

Пігулки, як і алкоголь, цигарки, можна вважати уникаючою формою вирішення справжніх проблем свого психічного здоров'я.

🟩 Як зробити перший крок до вирішення ваших психологічних проблем:

🔸Визнати, що є проблеми зі сном, апетитом, емоційним станом.

🔸Не ставити самому собі діагноз! Це найчастіше відбувається.

🔸Записатися на прийом до психолога, психотерапевта або невролога. Розібратися разом із фахівцем із вашим станом для вирішення питання.

🔸Якщо призначили препарати та роботу із психотерапевтом — значить, одне без іншого не працює! Не займайтеся самодіяльністю — довіртеся професіоналам.

🔸Хороший фахівець зрозумілою мовою пояснить вам суть проблеми та навчить самостійно її вирішувати!

Бережіть себе та своє здоров'я у всіх сенсах цього слова!

Практикуючий психолог Ольга Котляр (терапія тривожних розладів у когнітивно-поведінковій терапії).