🖇️ Арт-терапевтична вправа «Ментально-мозаїчна валентинка»
❗Мета: допомогти учасникам побачити, з чого складається їхня внутрішня підтримка, навчитися помічати джерела натхнення та тепла у власному житті, наповнити серце добрими думками й сенсами.
📌Матеріали: готовий шаблон для заповнення (для хлопців і дівчат), кольорові олівці, фломастери, маркери, ручка, спокійна музика (за бажанням).
👫Вікова аудиторія: підлітки, дорослі.
✅ Хід вправи:
👉 Крок 1. "Зустріч із серцем".Запропонуйте учасникам подивитися на серце й сказати подумки: «Це моє серце. У ньому є місце для підтримки, сили й любові»!
👉 Крок 2. "Мозаїка підтримки". У кожному фрагменті серця напишіть або намалюйте, що підтримує вас у складні моменти, що надихає рухатися далі, що наповнює вас теплом і вірою в себе (це можуть бути люди, спогади, слова, мрії, здібності, маленькі радощі).
👉 Крок 3. "Колір настрою". Кожен фрагмент розфарбуйте кольором, який відповідає відчуттю від написаного. Нехай серце стане живою мозаїкою вашого внутрішнього ресурсу.
👉 Крок 4. "Сердечне послання". Завершіть думку своїми словами: «Моє серце підтримує мене, бо…»
✅ Обговорення (за бажанням).
1️⃣ Який колір сьогодні домінує у вашому серці?
2️⃣ Що ви хочете забрати з цієї валентинки у своє життя?
✅ Завершення. Запропонуйте учасникам подивитися на своє серце й сказати: «Я дякую собі за все, що допомагає мені жити, мріяти й не здаватися»!
Дєерело: матеріали групи "Психологічна скарбничка" https://www.facebook.com/groups/1420668471933030/?ref=share
Немає коментарів:
Дописати коментар