Коли трясе. Коли світ сповзає. Коли тіло кричить, а ти — ні.
Є речі, які не вилікує “заспокойся”.
Є моменти, коли раціональність не працює.
⠀
Але тіло — памʼятає.
І тіло знає, як вижити.
Цей пост не про психологію.
Це протоколи виживання, які використовують:
– ветерани
– спецназівці
– психотравматологи
– люди, які пройшли через війну, насильство і панічні атаки вночі
Інколи достатньо льоду на запʼясті, щоб не втратити себе.
Інколи — одного видиху на 8 секунд, щоб не здатись.
⠀
Я зібрала 7 технік, які реально працюють, коли тебе трясе зсередини.
Це не “дихай глибше”.
Це — як перезапустити систему.
Збережи. Перешли тому, хто тримається з останніх сил.
Бо іноді, одна така карусель може когось врятувати.
#irynapetrenko #TooSmartToManipulate
Немає коментарів:
Дописати коментар