✅️Емоції — психічні стани і процеси в людини та вищих тварин; це відповідні реакції на зовнішні та внутрішні подразники, які проявляються у вигляді задоволення або незадоволення, радості, страху, гніву тощо. В емоціях виявляється позитивне або негативне ставлення людини до навколишнього світу.
Тобто, неконтрольована реакція на зовнішні чи внутрішні потдазники.
✅️Почуття - це внутрішня форма прояву емоцій та їх проживання. Почуття — це специфічні людські, узагальнені переживання, задоволення або незадоволення яких викликає позитивні або негативні емоції — радість, любов, гордість або сум, гнів, сором тощо.
На відміну від емоцій і настроїв, почуття мають виражену об'єктивну прив'язку: вони виникають щодо чого або когось, а не ситуації в цілому. «Я боюсь цієї людини» — це почуття, а «Мені страшно» — це емоція.
За якістю почуття виявляється ставлення особистості до праці, подій, інших людей, до самої себе. За якістю переживань відрізняють одні емоції і почуття від інших, наприклад радість від гніву, сорому, обурення, любові тощо.
✅️Відчуття - це зовнішні прояви переживання емоцій та почуттів. Відчуття́ — психофізичний пізнавальний процес, який полягає у відображенні окремих властивостей, предметів та явищ оточуючого світу при безпосередній дії подразника на органи чуття. Це перша елементарна форма чуттєвого пізнання зовнішнього світу.
То де ж у тілі живуть емоції?
ГНІВ/ЗЛІСТЬ
Зазнаючи гніву, можна відчути, як інтенсивна хвиля піднімається до рівня грудей та шиї. Від цієї емоції може стискатися голос, спазмуватися грудний відділ, тіло стає неспокійним у рухах.
СТРАХ
Зводить живіт. Блок на цьому рівні може проявитися розладами травлення. При тривозі та страху в кров потрапляє адреналін, що виділяється наднирковими залозами, а значить і ця область зачіпається стресом.
ПЕЧАЛЬ
Стискає груди, залишає грудку в горлі. Втрата чогось важливого, що приносить задоволення, може стати причиною порожнечі в області грудей. Непережитий сум переходить у депресію, а це вже хвороба.
ХВИЛЮВАННЯ
Живе в селезінці і робить слабким шлунок, як і страх. Властивість зациклюватися і непокоїться призводить до нудоти, діареї.
СТРЕСС
Бувши реакцією організму порушення внутрішньої стабільності, стрес викликає мобілізацію ресурсів і викид хімічних речовин боротьби з “ворогом”. Оскільки нам рідко доводиться боротися фізично, а боремося частіше зі своїми думками, то дуже багато незалучених гормонів впливають цілі системи органів людини. Коли стрес стає регулярним людина може страждати від: астми, випадання волосся, висипань, розлади сну, травної та репродуктивної системи, хвороб серця та проблем з нервовою системою, депресії.
ОГИДА
Скручує живіт, додає відчуття першіння і кашлю, нудоти. “Місія” огиди – віддалити людину від об’єкта, що викликав її. Викликає хвороби печінки та підшлункової залози.
СОРОМ
Вогненна хвиля, яка досягає обличчя, паралізує і змушує хотіти якнайшвидше зникнути, провалитися крізь землю. Надлишок сорому сильно придушуватиме і висмоктуватиме життєві ресурси людини.
ГОРЕ/СТРАЖДАННЯ
Здавлюють легені, від чого вони стають вразливими до інфекцій. Може з’явиться скритність та нездатність плакати, навіть коли цього хочеться.
РЕВНОЩІ/ЗАЗДРОЩІ
Впливають на мозок, жовчний міхур та печінку. Роздратування, викликане успіхом іншої людини, може бути приводом для неврозів та депресії. Через гормональні сплески виснажується імунна система, сон, робота серця та травлення.
ТРИВОГА
Частішає дихання, серцебиття. Якщо тривоги багато, вона руйнує шлунок та кишечник, серце та судини, селезінку та підшлункову залозу.
НЕНАВИСТЬ/РОЗДРАТУВАННЯ
Впливає на серце та судини, підвищуючи тиск. Погано позначається на печінці та жовчному міхурі.
Через тіло можна опрацьовувати емоційні блоки. Навіть якщо вони старі. Головне завдання в цьому – дозволити та навчити себе переживати емоції та почуття без шкоди для організму. Встановлюючи мости з емоціями через тілесні прояви, можна зрозуміти, як упоратися з ними. Розслабленням м’язів, зняттям напруги, створенням умов для вільного перебігу енергії по тілу можна зцілити свої емоційні затискачі. Існують техніки для релаксації, дихальні та фізичні йогівські вправи, цигун, медитації – варто лише розпочати. Розвиваючи самосвідомість, людина легше досягає відчуття цілісності тіла та емоцій, а також природу природних реакцій організму. Їй не треба вже соромиться почуттів та бажань, вона знає, як пережити горе і що боятися – нормально. Вона не пригнічує себе і дозволяє людям довкола бачити її. Це чудово покращує якість життя.
Немає коментарів:
Дописати коментар