Швидко відволікаємося від тривоги

Вправа для швидкого відволікання від тривоги!

Понеділок, багато справ, інколи і тривоги.

Якщо Ви переживаєте тяжкі години, тривога не залишає Вас, то спробуйте цю корисну вправу.

1. Візьміть зошит та ручку чи олівець.

2. Встановіть будильник на сигнал через годину.

3. Запишіть у стовпчик всі справи, які ще не зроблені або не закінчені.

4. Допишіть ті справи, які Ви дуже хочете зробити в найближчому майбутньому.

5. Перечитайте все, що записали, та викресліть те, що вже не актуальне або не бажане.

6. Для тих справ, що залишились, ставимо реальну дату реалізації.

Тепер у Вас є ПЛАН, більше розуміння, що робити.

СПИСКИ трохи заспокоюють психіку.

А тривоги за цю годину може стати меньше. Гарного вам дня