вівторок, 9 грудня 2025 р.

Вплив зими на самопочуття: як розпізнати і полегшити сезонний аффективний розлад?

❤️‍🩹 Сьогодні день зимового сонцестояння, який, всупереч назві, є найкоротшим світловим днем року та слугує приводом нагадати про сезонний афективний розлад (САР) — різновид депресії, який, на відміну від звичайної зимової меланхолії, потребує активних дій для полегшення симптомів або лікування.

Детальніше про САР — у картках та на сайті ЦГЗ ⤵️ 
https://tinyurl.com/rwhnkebr

пʼятниця, 5 грудня 2025 р.

Як ефективно взаємодіяти з дітьми кожного з чотирьох типів темпераменту (консультація в рамках роботи віртуального консультпункту "Сімейна педагогіка")

 




Джерело: Центр практичної нейропсихології м. Одеса, https://practical-psychology.com.ua/category/nash-blog/

Що варто знати про нікотин

 

    На виконання Національного Плану заходів щодо неінфекційних
захворювань для досягнення глобальних цілей сталого розвитку, затвердженого
розпорядженням Кабінету Міністрів України від 26 липня 2018 р. No 530-р.
від куріння на рівні громади»  Посібник містить практичну та
корисну інформацію для громад, зокрема:
* як місцеві ініціативи та різні стейкхолдери можуть знижувати поширеність куріння; дані про поширеність куріння та вживання нікотинових виробів в Україні;
* політики та стратегії контролю над тютюном та підтримки людей, які прагнуть кинути курити.



вівторок, 2 грудня 2025 р.

Крок назустріч: як бути другом кожному

Кожна людина, незалежно від можливостей, заслуговує на те, щоб поруч були ті, хто бачить у ній найкраще! Уміння підтримати, вислухати, прийняти - це маленькі, але дуже важливі кроки назустріч один одному!
Дружба народжується там, де є щирість, повага та добра воля! Іноді достатньо посмішки, доброго слова або просто присутності поруч!
Ми всі різні, але кожен із нас прагне тепла, уваги, розуміння!
👉 Не бійся запропонувати допомогу, але роби це обережно й тактовно!
👉 Не соромся питати, але пам’ятай про делікатність!
👉 Помічай не труднощі, а здібності, таланти й красу людини! 
👉 Створюй атмосферу, де кожен відчуває: "Тут мене бачать, поважають і приймають!"

💞І пам’ятай, кожне добре слово, кожен теплий жест і кожен крок назустріч робить наш світ світлішим  для @всіх! Коли ми обираємо доброту, ми створюємо простір, де народжується справжня дружба та справжнє щастя!
Матеріали групи "Психологічна скарбничка", https://www.facebook.com/groups/1420668471933030/
#психологія
#Ментальне_здоровя 
#Психологічна_підтримка
#толерантність
#доброта

понеділок, 1 грудня 2025 р.

Підліткове самоушкодження: про що воно свідчить та як батькам реагувати?

Самоушкождення - це одна з підліткових проблем, яка зазвичай дуже сильно лякає батьків. І це не дивно: у абсолютній більшості людей селфхарм хибно асоціюється із суїцидальними думками. Такі опасіння можуть мати підгрунтя, але частіше за все у самоушкодження інша мета.
Селфхарм - це спроба підлітка впоратися зі складними почуттями. У якомусь сенсі, це прохання про допомогу та необхідність глибше розібратися у проблемі. Сьогодні поговоримо про те, як батькам не лякатись, відреагувати екологічно та допомогти.
Джерело: центр психології і розвитку "Київський дворик", https://www.facebook.com/KyivDvoryk

Види психологічного насилля

✅Дуже важливо вміти ідентифікувати психологічне насильство, адже воно часто маскується під жарти, маніпуляції або критику. 

❗️Розуміння ознак цього типу насильства допомагає захистити себе, зберегти власні межі та своє ментальне здоров’я. Пам’ятайте: ви маєте право на повагу та підтримку❤️

джерело: https://www.facebook.com/share/p/1BCoU9BD4i/

неділя, 30 листопада 2025 р.

Причини неуважності дітей

ДИТЯЧА ПСИХОЛОГІЯ
Причини неуважності у дітей
Точні причини неуважності до кінця не з'ясовані, але вважається, що вони є результатом комплексної взаємодії факторів.
Генетична схильність: Наявність СДУГ чи інших психічних розладів у близьких родичів (батьки, брати/сестри) значно підвищує ризик.
Нейробіологічні фактори: Передбачається, що причиною є дисбаланс хімічних передавачів (нейромедіаторів) у мозку, які впливають на поведінку та контроль уваги.
Перинатальні та пренатальні фактори:
Ранній токсикоз, гестоз.
Внутрішньоутробна гіпоксія (кисневе голодування) плода.
Передчасні пологи.
Вживання матір'ю алкоголю, наркотиків або куріння під час вагітності.
Фактори навколишнього середовища: Вплив токсинів, наприклад, свинцю (що міститься у фарбі або трубах старих будівель).
Інші/Непатологічні причини:

Вікова незрілість психіки: Дитина фізично не може довго утримувати увагу.
Перевантаження нервової системи (особливо у школярів).
Тривожність, проблеми зі сном.
Проблеми із зором або слухом.
Незрілість великої моторики та координації рухів, що впливає на зосередження.
Корекція Неуважності
Корекція неуважност і включати роботу з фахівцями (невролог, психолог, психотерапевт, педагог).

1. Організація та Режим

Планування та чіткий розпорядок дня: Це є головним і важливим для дитини.
Структуроване середовище: Мінімізуйте відволікаючі фактори в місці, де дитина виконує завдання.
Контроль завдань: Батьки мають контролювати виконання завдань, розділяючи їх на невеликі, посильні частини.
Перерви: Робіть короткі, регулярні перерви між заняттями, щоб дитина могла відпочити та відновити увагу.
Фізична активність: Не обмежуйте фізичну активність дитини до та після занять.

2. Педагогічні та Психологічні Методи
Чіткі інструкції: Давайте короткі, зрозумілі інструкції, бажано з візуальним або зоровим контактом.
Позитивне підкріплення: Хваліть дитину за успіхи та навіть за спроби. Не бійтеся перехвалити за бажану поведінку.
Навчання діафрагмальному диханню: Контроль над диханням позитивно впливає на фізичне та емоційне здоров'я.
Спеціальні вправи: Корекція може включати різні фізичні вправи та нейродослідження, спрямовані на розвиток великої моторики, координації та окорухових навичок.
Психологічне консультування: Обов'язкова робота з психологом для батьків для розробки ефективних стратегій взаємодії.

3. Стиль Спілкування
Експресивність: Використовуйте яскраві емоції та міміку, підтримуйте зоровий контакт, щоб допомогти дитині сконцентруватися.
Фізична взаємодія: Обійми чи погладжування можуть розслабити дитину та посприяти концентрації.
Уникайте категоричності: Заборона «не можна!» має бути доповнена пропозицією про те, що можна робити, пропонуючи альтернативу.
Контроль емоцій: Поведінка дитини часто не залежить від неї самої, тому уникайте критики, образ чи фізичного покарання.
Джерелоhttps://www.instagram.com/reel/DSzeNq8DKxi/?utm_source=ig_web_copy_link