✅ Як керувати негативними емоціями, а не придушувати їх
🔔 Негативні емоції — частина нашого життя.
Вони сигналізують нам про те, що щось відбувається у нашому внутрішньому чи зовнішньому світі.
🟣 У часи стресу, невизначеності та швидких змін ми неминуче стикаємося з гнівом, розчаруванням, тривогою чи смутком.
👉 Це нормально — ми живі, і наші емоції говорять із нами своєю мовою. Але важливо навчитися слухати цей внутрішній голос так, щоб він допомагав нам, а не шкодив.
Ідея «керування» емоціями не означає уникнення або повне придушення. Навпаки — ігнорування чи втеча від емоцій часто має зворотний ефект, підсилюючи стрес і внутрішнє напруження.
Немає коментарів:
Дописати коментар