Розвиваємо навички самодопомоги: найнадійніша підтримка та опора в складний момент для людини

Де б ви не були у вас завжди є ви. І саме ви можете бути для себе надійною опорою та підтримкою в складний момент. Саме тому рекомендації практичних психологів переважно фокусуються на розвитку навичок самодопомоги.

 Нижче пропонуємо підбірку ключових рекомендацій Хабу стійкості з техніками емоційної саморегуляції. 

Все те, що дозволяє “стишити” надмірні емоції і фізіологічні реакції, опанувати себе і зосередити фокус на важливому. 

  Під час панічної атаки: https://bit.ly/3sNuCZL    

  5 технік “стишення”: https://bit.ly/37ZQKZI  

  Коли “ніч найтемніша” — як підтримати себе: https://bit.ly/3a5fH6F 

  Техніки для активізації: https://cutt.ly/XCln9MS 

  Ступор під час надзвичайної події: https://cutt.ly/NClmqwJ

  Сильний тремор: https://bit.ly/3LCHSY0 

  Якщо у людини поруч — істерика https://cutt.ly/nCkMMdE 

  Якщо емоції “зникли”: https://cutt.ly/bClmibl 

  Ненависть і гнів…як опанувати? https://cutt.ly/qCkMhMd