Підсилюємо свій зв'язок з дитиною

Діти з інвалідністю та онлайн-простір

Нагадуємо номери безкоштовної психологічної допомоги українцям.

Виходимо із зони комфорту!

Робота над проблемами у стосунках

​Робота над стосунками: фактор безсвідомого

Безсвідоме — це складна сфера психіки, яка має великий вплив на наше життя в будь-якому віці. Це місце, де зберігаються думки, почуття і пам'ять, які ми не можемо легко викликати або зрозуміти.

Якщо ми хочемо побудувати гармонійні та прийнятні стосунки, ми повинні приділити увагу не лише зовнішнім проявам, але й глибокому психологічному корінню, яке закладається ще в дитинстві. Кожен партнер має свої очікування, базовані на дитячих переживаннях. Часто люди виявляють, що намагаються знайти в іншій людині те, що вони втратили чи не отримали в дитинстві. Такі нерозв'язані проблеми можуть призвести до злості, обвинувачень та розчарувань, які не завжди легко вирішити. Таким чином виходить, що робота над стосунками — це… робота над собою.

Кроки розв'язання проблеми:

🔸Саморефлексія

✅ Поглиблено вивчайте свої емоції. Розуміння своїх реакцій та емоцій є першим кроком до їхньої трансформації.

✅ Спостерігайте за шаблонами поведінки. Визначте ситуації, які викликають у вас стандартні реакції, і подумайте про їхнє походження.

🔸Визначення дитячих травм

✅ Працюйте з професіоналами. Психотерапевт чи консультант може допомогти вам розкрити та розібратися з можливими дитячими травмами.

✅ Діліться своєю історією. Відкриті розмови з близькими чи професіоналами можуть допомогти вам легше зрозуміти своє минуле.

🔸Співпраця з партнером

✅ Залучайте партнера до процесу. Робота над стосунками — це спільні зусилля. Поділіться своїми відкриттями та прагненням до змін.

✅ Практикуйте спільні стратегії. Обговоріть шляхи подолання труднощів й конфліктів та засоби підтримки один одного.

🔸Практика самолюбові

✅ Працюйте над самооцінкою. Важливо вірити у власну цінність та любити себе.

✅ Даруйте собі моменти самопідтримки. Звертайте увагу на свої потреби та задовольняйте їх.

Робота над проблемами у стосунках — це постійний процес, і робота повинна починатися з нас самих.

Круглий стіл практичних психологів Білозерської ТГ з психічного захисту та психосоціальної підтримки здобувачів освіти в період збройного конфлікту

 

В Білозерській громаді Донецької області 15.11.2023 року відбувся черговий семінар ПНМК практичних психологів у форматі Круглого столу. Тема заходу “Створення та підтримка фізично і психологічно безпечного освітнього середовища в умовах збройного конфлікту”.

Учасники детально розглянули систему з надання послуг із супроводу зі збереження психічного здоров’я та психосоціальної підтримки (ПЗПСП) через багаторівневу модель у контексті роботи практичного психолога в закладі освіти. Акцентували на важливості чіткого розподілення ролей суб’єктів освіти з надання послуг із збереження ПЗПСП здобувачів освіти. Познайомилися з діагностичними інструментами та протоколами для виявлення стресу й ПТСР у дітей та з практиками кризового консультування й варіантами самодопомоги здобувачів освіти. Особливу увагу фахівці приділили вивченню питання щодо створення фізично і психологічно безпечного освітнього середовища в закладі освіти під час війни, механізму розробки Кодексу безпечного освітнього середовища (БОС). Практичні психологи закладів освіти Білозерської громади опрацювали інклюзивні, справедливі та якісні практики психологічної допомоги  для категорій здобувачів освіти, які можуть потребувати додаткової підтримки в період збройного конфлікту.

Захід пройшов чітко, професійно, в невимушеній та доброзичливій атмосфері.

Правила доброти