Чому важко відпустити тривогу?

Тривога — це не лише про страх, а про потребу у контролі, якого насправді не існує.
🔸 Тривожне мислення створює ілюзію впливу: ми боїмося — отже, щось робимо.
🔸 Відпустити тривогу — це ніби залишитися без зброї у невідомому.
🔸 Для психіки тривога — як рятувальний круг, навіть якщо він нас душить.

🧭 Як навчитися бути поруч із собою?
✅ Запитати себе: чого я уникаю через тривогу?
✅ Розвивати толерантність до невизначеності.
✅ У терапії — досліджувати, як не спиратись на тривогу як на єдину опору.