Чим небезпечні завишені вимоги?

​Чим небезпечні завищені вимоги?
“Бути кращим” часто звучить як мотивація. Але що, якщо вона більше про страх — ніж про свободу?
🔸 “Ідеальність” — нереальний стандарт
Завищені очікування — це як вимагати постійного стрибка вгору. Усе інше — здається “не достатнім” і викликає втрату любові до себе.
🔸 Критик усередині — не друг, а каральник
Фрази типу «ти маєш більше» або «ти не ти, якщо не..» створюють внутрішню напругу. Ви навчаєтесь цінувати себе через зовнішні мірки.
🔸 Продуктивність замість життя
Коли все вимірюється результатом, втрачається відчуття простого “бути”. І навіть відпочинок — це чергове поле для провини.

🧭 Що допоможе?
✅ Визнати: «Я не робот. Я — людина».
✅ Хвалити себе за зусилля, а не лише за результат.
✅ Давати собі право на помилку.
✅ Перетворити внутрішній голос на союзника, не на суперника.